Atualmente todas as competições e treinos desportivos estão cancelados. Não sabemos por quanto tempo, não sabemos em que condições vamos regressar, mas não podemos deixar de preparar o futuro, isto é, o regresso após a pandemia do Covid-19. A paragem prolongada (e não prevista) terá uma influência negativa em todo o teu desenvolvimento. Temos de encontrar soluções para minimizar esta situação. Urge iniciar individualmente a tua preparação.
Propondo um conjunto de exercícios que poderás realizar, em função do espaço/material disponível, sem colocar em causa, em momento algum, a tua saúde e a saúde pública. Repetimos: o treino será individual, desde que estejam em condições médicas que o permita e sem colocar em causa a segurança dos outros.
O presente programa de treino será para as próximas duas semanas. Posteriormente, se necessário, será apresentada nova proposta de treino.
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